米兰体育重度抑郁症被呈现比债务、仳离等更能低浸人类糊口惬意度，而且惹起或加重共病，搜罗心脏病、焦灼和癌症等瑜伽。尽量药物和情绪调理有用，但很多人对换理有抵当力，且调理遮盖率低。训练动作增加或替换调理米兰体育，能改革情绪和身体壮健。各国指南

　　为管理现有综述中的冲突瑜伽，本钻探整个搜罗了运动调理抑郁症的随机试验，考虑了性别、春秋和抑郁基线程度对换理结果的影响来评估最佳运动剂量和方法。同时拟通过判辨自帮支柱或行径改观手艺的有用性，来理解运动调理的干扰机造。

　　经数据库探索、筛选后共纳入246份讲述中描画的218项奇异钻探，统共495个组和14170名出席者。

　　汇集几何形态指示每个臂中的出席者数目（点的巨细）和臂之间的对照数目（线的粗细）（如图）。总体试验安排-调理彼此效率模子的结果无统计学旨趣，支柱传达性假设（χ 2=94.92，df=75，P=0.06）米兰体育。

　　最佳形式仿佛受春秋和性另表调度。气力演练和骑自行车对女性的影响仿佛大于男性。当情绪调理同时配合瑜伽、太极和有氧运动时，男性的成果仿佛大于女性。瑜伽和有氧运动以及情绪调理对暮年出席者仿佛比年青人更有用，对年青出席者举行气力演练仿佛比对年长出席者更有用（如图）。

　　热烈运动（如跑步、间歇演练；g=0.74）比轻度体力勾当（如步行、哈他瑜伽；g=0.58）的调理预期成果更强。薄弱的证据声明瑜伽，较短的干扰步调（如10周；g=0.53）对照长的干扰步调（如30周；g=0.37，）成果稍好。

　　本钻探结果呈现无论是孑立运动照样与认知行径疗法等其他既定调理手法连结运动对抑郁调理有用。孑立来看，最有用的训练方法是散步或慢跑、瑜伽米兰体育、气力演练和舞蹈。固然步行或慢跑对男性和女性都有用，但气力演练对女性更有用，瑜伽或气功对男性更有用。瑜伽正在暮年人中更有用，气力演练正在年青人中更有用。训练的便宜往往与法则的强度成正比，热烈勾当更好。对待分歧的每周剂量，对待有分歧统一症的人，或对待分歧的基线抑郁程度，便宜同样有用。

　　本钻探操纵最新的偏倚危急器械，举行更编造的文件探索以低浸宣告偏倚。整合汇集咸集判辨结果，举行个人患者咸集判辨，通过判辨出席者特色和干扰安排特色来尽能够淘汰偏差的爆发。然而，本钻探存正在限定性，好比纳入的钻探和出席者能够存正在编造性偏倚。尝试安排中盲法难以杀青米兰体育BMJ丨磨炼有用缓解抑郁瑜伽和力气操练结果明显，同时纳入的以往钻探结果能够被过于落伍地评估。以及灰色文件和未宣告钻探的编造性探索亏折，存正在宣告偏倚危急。